Von den Freuden des Barfußlaufens

Immer wieder werde ich gefragt, warum ich eigentlich (meistens) barfuß laufe, daher möchte ich hier mit dir ein paar Highlights teilen. Vielleicht inspiriert es dich ja🙂

-zuallererst mal macht es Spaß!, für meine Füße gibt es nichts Schöneres als an der frischen Luft zu sein!

-es stärkt die Fußmuskulatur und kräftigt die Füße ( es kann also sein, dass du, wenn du das regelmäßig machst, größere Schuhe brauchst - falls du dann noch welche trägst)

-es richtet den ganzen Körper auf und du bekommst auf natürliche Weise eine aufrechtere Haltung, und reduziert oft Hüft-, Knie-, und Rückenschmerzen

- es stimuliert die Fußsohlen. Wusstest du, dass sich unter deinem Fuß über 70.000 Nervenenden befinden, die ständig Informationen an den gesamten Körper senden? Unsere Füße sind quasi ein achtes Sinnesorgan! Und doch bekommen sie meist von uns so wenig Aufmerksamkeit. Doch tatsächlich öffnen sich unter unseren Füßen quasi neue Wahrnehmungswelten!

- Es regt uns an, darauf zu achten, wohin ich meine Füße setze und wie ich sie aufsetze und bekomme gleich eine Rückmeldung von meinem Körper, ob alles stimmig ist. Ist es das nicht, ändere ich etwas. Das heißt, ich renne nicht einfach von A nach B, sondern bin jeden Schritt im Jetzt, und komme dennoch an, womöglich aber viel entspannter, da ich mit allen Zellen wahrnehme, mit dem ganzen Körper. Wie fühlt sich Wiese an? Waldweg? Asphalt? Sandboden? Kiesel? Pflastersteine? Feuchter Boden? Matsch? Laufe ich zu schnell, halte ich womöglich den Atem an, ich spüre bewusster die verschiedenen Untergründe, überlege mir vielleicht, welchen Weg ich heute gehe, dass es auch für meine Füße ein schönes Erlebnis ist, ich plane mehr Zeit für meine Wege ein.

- Alles Dinge, die mir auch in anderen Lebensbereichen helfen😊

- das bewusste Gehen entschleunigt, der Atem beruhigt sich

- Im Körper angespannte Energie kann aus dem Kopf durch den Körper über die Füße in die Erde abfließen, also ideal, um zum Beispiel nach einem langen Arbeitstag im Büro wieder bei sich selbst und in seinem Körper anzukommen

- durch die Stimulation der Fußsohlen wird der ganz Körper wacher und empfänglicher, bei mir zum Beispiel produziert es u.a. Glückshormone🌟